你如何应对锁定3.0?

数字营销执行官Sophie Goodwin分享她的顶级提示,以应对最新的锁定限制

所以在这里,我们再次在另一个国家锁上。我在2020年3月不考虑大流行开始的时候,我们曾经认为近一年后,冠心病仍然会决定我们的日常生活。

如果没有人今天问你,你感觉如何?我知道我们很多人都感到厌倦了,焦虑,害怕未来,孤独和想知道生活可能会回归某种正常性。

如果你感受到任何上述情绪(或其他思想或担忧的任何组合),这里有一些试图使这个不确定的菠菜网页更加耐受的技巧。

有一个例程: 无论您是在家里工作,休假或目前脱离工作时,每天都有日常生活是很重要的。无论是您的日常午餐菠菜网页与狗(或自己还是与您的伴侣)一起散步,在车库上班的HIIT锻炼后或花菠菜网页缩放/戒指朋友或家人,有结构真的可以帮助维护你的起床每天都去。

获得每日新鲜空气: 这一个似乎是显而易见的,但每天出门对你的心理健康如此重要,以帮助清除你的脸,只是真正在你的脸上微笑(谁不喜欢在公园看到所有当地狗?)

善待自己: 没有人可以否认过去10个月为每个人的困难,所以不要忘记削减一些懈怠。无论您是杂耍家庭教育和全职工作,您的工作和锻炼常规,还是您正在休假,只是试图每天都留下自己占用,记得善待自己(巧克力和您最喜欢的Netflix系列经常有帮助)。知道你是多么强大,到目前为止,你已经完成了生活已经抛弃了你的一切,你会继续这样做。你比你想象的更强大。

在陌生人微笑: 这一个可能听起来有点奇怪,但对每日散步的陌生人微笑的力量可能完全提升他们的情绪并让他们的一天(或一周)。你不知道其他人正在进行什么,或者当那个人可能最后看见,谈话或与某人互动。在下一个散步时试试吧!

如果你挣扎,请说出来: 如果您正在努力与您的动机或心理健康斗争,请发言。无论是对你的伴侣,父母,朋友,兄弟姐妹还是工作同事,那些关心你想要能够以任何方式支持你的人。不要沉默痛苦。如果您不想与您知道的人交谈,那么有很多免费组织在这里有帮助。可以找到它们的列表 这里 .

保持安全,保重,记住我们在一起,我们已经得到了这一点!

 

 

 

作者: 索菲古德温

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